Tumbling richt zich voornamelijk op een aaneenschakeling van acrobatische bewegingen op een verende baan, terwijl trampoline springen vaak meer gericht is op individuele sprongen en routines. Bij tumbling moet je de bewegingen naadloos aan elkaar koppelen, wat een andere soort techniek en coördinatie vereist.
Om te beginnen met tumbling zijn basale vaardigheden zoals kracht en flexibiliteit essentieel. Je moet ook in staat zijn om je lichaam te controleren tijdens verschillende acrobatische bewegingen. Het is belangrijk om te oefenen op salto's en flikflaks om de basis goed onder de knie te krijgen.
Tumbling is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Veel clubs bieden lessen aan voor jongeren vanaf 6 jaar, waardoor je al vroeg kunt beginnen met trainen. Er zijn ook passende groepen voor oudere mensen die geïnteresseerd zijn in acrobatische gymnastiek.
Tumbling heeft veel voordelen, waaronder het verbeteren van kracht, flexibiliteit, en coördinatie. Het helpt ook bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, omdat je je vaardigheden kunt zien verbeteren. Bovendien is het een leuke manier om actief te blijven en nieuwe vrienden te maken.
Een typische tumbling les begint vaak met een warming-up om je lichaam voor te bereiden. Daarna volgen oefeningen om basisbewegingen, zoals salto's en flikflaks, te oefenen. Coaches geven feedback en helpen je om je techniek te verbeteren. De les eindigt meestal met een cooling down en een terugblik op wat je hebt geleerd.