Trainingsrollen zijn apparaten waarmee je je fiets op een stabiele manier kunt bevestigen voor indoor training. Je plaatst de achteras van je fiets op de rol en kunt vervolgens fietsen zonder te bewegen. Het is ideaal voor het simuleren van echte fietservaringen wanneer het weer buiten niet meewerkt.
Er zijn verschillende soorten trainingsrollen beschikbaar, waaronder directe trainers, weerstandrollen en opvouwbare modellen. Directe trainers zijn verbonden met je fiets en simuleren de fietservaringen nauwkeurig. Weerstandrollen zijn vaak eenvoudiger en kunnen gemakkelijk worden opgeborgen. Opvouwbare modellen zijn handiger voor mensen met beperkte opslagruimte.
Om je trainingsrol klaar voor gebruik te maken, moet je ervoor zorgen dat je fiets goed is bevestigd. Controleer de spanning van de rollen, zodat ze goed contact maken met je achterband. Het is ook verstandig om een ondersteuningsstandaard te gebruiken voor de voorzijde van je fiets voor extra stabiliteit tijdens het trainen.
De voordelen van het trainen op een trainingsrol zijn onder andere de mogelijkheid om het hele jaar door te trainen, de controle over je trainingservaring en de mogelijkheid om je fiets en techniek te perfectioneren zonder afleidingen van het verkeer of slecht weer. Het is ook een uitstekende manier om je conditie op peil te houden.
Ja, je kunt een trainingsrol gebruiken met een mountainbike, zolang de maten van de fiets en de rol compatibel zijn. Zorg ervoor dat je een trainer hebt die geschikt is voor de bredere banden van mountainbikes. Er zijn speciaal ontworpen trainers voor mountainbikes die je helpen om het meeste uit je training te halen.