Een aromatherapie massage combineert de voordelen van massage met de kracht van essentiële oliën. Deze oliën worden geselecteerd op basis van hun specifieke eigenschappen, zoals ontspanning, pijnverlichting of stimulatie. De geur en de huidabsorptie van de oliën dragen bij aan een betere gemoedstoestand, vermindering van stress en een algehele verbetering van je welzijn.
Massage helpt bij stressreductie door de spanning in je spieren te verminderen en je lichaam in een staat van ontspanning te brengen. Dit stimuleert de afgifte van endorfines, de natuurlijke 'feel-good' hormonen die helpen om stress en angstgevoelens te verlagen. Het kan ook de kwaliteit van je slaap verbeteren, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid.
Voor een massage is het raadzaam om goed te hydrateren, een lichte maaltijd te nuttigen en stressverlagende activiteiten te doen. Na de massage is het belangrijk om voldoende water te drinken om de afvalstoffen die tijdens de behandeling zijn vrijgekomen af te voeren. Ook kan een wandeling of een moment van rust helpen om de ontspanning langer te behouden.
Er zijn verschillende soorten massageoliën beschikbaar, waaronder: zoete amandelolie, jojobaolie, kokosolie en specifieke aromatherapie oliën zoals lavendel en eucalyptus. Elke olie heeft zijn unieke eigenschappen en voordelen, en de keuze hangt af van persoonlijke voorkeur en het gewenste doel van de massage, zoals ontspanning of pijnverlichting.
Massage kan heel effectief zijn bij het verlichten van spierpijn. Door de doorbloeding te stimuleren, kan de zuurstofvoorziening naar de spieren verbeteren en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Dit helpt niet alleen bij het verlichten van spierpijn, maar kan ook de herstelperiode na een intensieve training verkorten.