Een infrarood sauna biedt verschillende voordelen voor je gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van stress, verbeteren van de bloedsomloop en het verlichten van spierpijn. Veel mensen merken ook een verbetering in de huid, zoals een betere teint en minder acne. Daarnaast kan het gebruik van een infraroodcabine bijdragen aan een betere nachtrust en algemeen welzijn.
Een infrarood cabine werkt door het uitstralen van infrarood straling die de huid verwarmt zonder de lucht in de cabine ook te verwarmen. De straling dringt door de huid en verwarmt de spieren en gewrichten van binnenuit. Dit zorgt voor een diepere en efficiëntere warmtebehandeling, waardoor je sneller gaat zweten en je lichaam zijn voordelen beter kan ervaren.
Ja, het is zeker aan te raden om tijdens een sessie in een infrarood cabine goed gehydrateerd te blijven. Je verliest door het zweten veel vocht, dus het is verstandig om voor en na de sessie water of een andere dorstlesser te drinken. Dit helpt ook om je energieniveau op peil te houden en eventuele hoofdpijn door uitdroging te voorkomen.
In principe is een infrarood cabine geschikt voor de meeste mensen, maar er zijn enkele uitzonderingen. Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hartproblemen of ernstige huidziekten, moeten voorzichtig zijn en eerst met een arts overleggen. Ook zwangere vrouwen wordt aangeraden om eerst advies in te winnen voordat ze een infrarood sauna gebruiken.
Voor de beste resultaten kun je het beste regelmatig gebruik maken van de infrarood cabine, bijvoorbeeld 2 tot 3 keer per week. Hierdoor geef je je lichaam de kans om zich aan te passen aan de warmte en goed te profiteren van de voordelen. Na een aantal weken kun je zelf voelen welke frequentie voor jou het beste werkt.