Een infrarood cabine helpt je spieren te ontspannen na een intensieve training. De warmte dringt diep door in de spieren en bevordert de doorbloeding, wat het herstel versnelt. Dit kan leiden tot minder spierpijn en een sneller herstel, zodat je volgende training weer op topniveau kan presteren.
De aangename warmte in een infrarood sauna stimuleert de afgifte van endorfines, ook wel de 'gelukshormonen' genoemd. Deze hormonen verminderen gevoelens van stress en spanning. Heerlijk ontspannen in de cabine laat je even de zorgen van de dag vergeten, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.
Ja, het is veilig om regelmatig gebruik te maken van een infrarood cabine, mits je de richtlijnen volgt. Gezonde volwassenen kunnen doorgaans zonder problemen een paar keer per week een sessie doen. Mensen met specifieke gezondheidsproblemen, zoals hartkwalen of hoge bloeddruk, moeten echter altijd eerst een arts raadplegen.
In een infrarood sauna werken speciale verwarmingspanelen die infraroodstraling uitzenden. Deze straling verwarmt direct je lichaam zonder de lucht eromheen op te warmen. Hierdoor zul je snel een lekkere, diepe warmte ervaren, wat zorgt voor een meer directe en efficiënte verwarmingsmethode dan traditionele sauna's.
Om optimaal gebruik te maken van een infrarood sauna is het belangrijk om goed te hydrateren: drink voor en na je sessie voldoende water. Begin met kortere sessies van 20 minuten en verhoog dit geleidelijk, afhankelijk van je comfort. Zorg ook voor een comfortabele temperatuur, meestal tussen de 40 en 60 graden is ideaal.