Een andullatiematras biedt verschillende voordelen, zoals het verminderen van pijnklachten, het verbeteren van je bloedcirculatie en het bevorderen van ontspanning. De trillingen helpen om spieren te ontspannen, wat ideaal is na een intensieve training of lange werkdag. Daarnaast kan het gebruik van infraroodlicht ook bijdragen aan het versnellen van het herstel na blessures.
Voor het beste resultaat kun je overwegen om de andullatiematras regelmatig te gebruiken, bijvoorbeeld enkele keren per week. De frequentie kan echter variëren afhankelijk van je persoonlijke behoeften en doelen. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en te kijken wat voor jou werkt. Dit kan ook een wisselwerking hebben met andere vormen van therapie of training die je uitvoert.
Ja, in de meeste gevallen is het veilig om een andullatiematras te gebruiken, zelfs als je een medische aandoening hebt. Het is echter altijd een goed idee om dit eerst met je arts of fysiotherapeut te bespreken. Zij kunnen je adviseren of andullatietherapie geschikt voor je is, met inachtneming van je persoonlijke medische geschiedenis en eventuele contra-indicaties.
Tijdens een sessie op een andullatiematras voel je meestal een aangename trilling die door je lichaam heen werkt. Veel mensen beschrijven het als een ontspannen sensationele ervaring. Je kunt merken dat je spieren zich ontspannen en dat er een gevoel van warmte optreedt door het infraroodlicht. Het kan ook helpen om je geest tot rust te brengen en te ontspannen.
Om de juiste instelling van een andullatiematras te waarborgen, is het belangrijk om te beginnen met een lage intensiteit en deze geleidelijk aan te verhogen naarmate je meer gewend raakt aan de trillingen. Zorg ervoor dat je goed ligt en dat je lichaam goed ondersteunt wordt. Het kan ook nuttig zijn om een paar minuten de tijd te nemen om te ontdekken welk niveau van trillingen het meest comfortabel is voor jou.