Bij het kiezen van een rugzak voor bergsport is het belangrijk om naar kenmerken zoals de inhoud, pasvorm, gewicht en het type rugpand te kijken. Een goede bergsportrugzak moet goed aansluiten op je lichaam, voldoende opbergruimte bieden voor je benodigdheden en gemaakt zijn van duurzame, waterafstotende materialen. Daarnaast is het handig als de rugzak verschillende compartimenten heeft voor een efficiënte organisatie van je spullen.
Voor een dagtocht is een rugzak met een inhoud van ongeveer 20 tot 30 liter meestal voldoende. Dit biedt genoeg ruimte voor water, snacks, een extra laag kleding en eventueel een EHBO-kit of andere noodsituaties. Het is goed om te controleren of de rugzak ook ruimte heeft voor een drinkbladder, zodat je gemakkelijker tijdens het wandelen kunt hydrateren.
De beste materialen voor een duurzame rugzak zijn nylon en polyester, bij voorkeur met een coating tegen water en slijtage. Zoek naar ripstop-geweven stof, omdat dit de rugzak sterker en langer meegaat. Binnenvoering met een waterdichte afwerking kan ook een goede toevoeging zijn om je spullen droog te houden tijdens onverwachte buien.
Om ervoor te zorgen dat je rugzak goed zit tijdens het wandelen, is het essentieel om te letten op de pasvorm en de afstelling van de schouderbanden en heupgordel. Zorg ervoor dat de schouderbanden comfortabel zijn en de last goed tegen je rug drukt. Het gewicht van de rugzak moet vooral op je heupen rusten, en niet alleen op je schouders, zodat je gemakkelijker kunt bewegen.
Handige extra's in een rugzak voor sport en fitness kunnen onder andere een regenhoes, compressiezakken voor kleine items, en een luchtige rugconstructie voor ventilatie zijn. Een vak voor je smartphone of navigatiesysteem kan ook handig zijn, net als bevestigingspunten voor wandelstokken of een lichtgewicht slaapmatje. Hiermee zorg je ervoor dat je altijd goed voorbereid op pad gaat.